Då var det dags för en kort summering utav träningen så här långt.

Mitt liv består fortfarande utav 90% cykel. Om exakt en månad är jag i Motala. Förmodligen snurrar jag planlöst runt, lite smått nervös. Nervös i magen å nervös över att ha glömt något, det är ju trots allt 30 mil :/ Hittills har jag fått ihop 60 träningsmil men jag har ta mig fan inte kommit över 10 mil än. Det kommer att bli två stycken 15 mils-pass...det är iaf. vad jag planerat.

I torsdags var jag ledig. Jag satt hemma och hade tråkigt och kom på att jag skulle cykla hem till mamma. Det är nästan på pricken 3 mil här ifrån - en lagom liten träningsrunda. Det var en ljuvlig kväll att cykla, ljummet i luften och vindstilla. Vid Klareberg träffade jag på en snubbe som också var ute och cyklade, han hette Åke och är med i samma cykelklubb som mig fast jag har aldrig sett honom! Vi tog följe till Kungälv och vi hade punkaskola i parken vid kyrkan i Kungälv! Jätteschysst utav honom att visa mig så nu kan jag faktiskt laga punka!

I fredags hade jag PT-träning med Moa i Slottskogen - det känns att jag inte kört med henne på länge!! Hade en så grym träningsvärk i ryggen dagen efter. Vi körde mestadels med TRX-bandet och många människor kollade undrande vad jag gjorde...varför hänger å slänger hon i ett band i ett träd mitt i Slottskogen?? För att jag vill bli snygg fattar ni väl??

                                                 Gäddhänget bjuder jag på idag!

I lördags cyklade jag Göteborgsgirots stadslopp - 7 mil cykel genom olika delar utav Göteborg. Var ett trevligt lopp och solen tittade fram precis efter starten. Lite för mycket cykelbana för min smak och vissa vägar som var på grus var inte bra för min cykel. En räcercyklist värsta mardröm är ju glas och smågrus! Det tog ca 3 timmar exklusive ett långt stopp när jag var tvungen att rusa in på Willys å köpa 2 Snickers - jag hade hunnit bli utsvulten :/ Men jag var inte ens trött när jag kom i mål så hade kunnat gasa på ännu mer. Medalj fick jag och även om man är 28 år gammal så är det roligt med medalj:) På morgonen bjöd Moa och Henrik på fin frukost och lite uppladdning, mycket trevligt!

Söndagen var vigd åt vila men när Tomas sa att han hade tänkt springa mellan broarna (Älvsborgsbron - Hisingen - Götaälvbron) så lät det så roligt så jag ville också med. Gick rätt så bra, en mil blev det och jag känner mig lite mer förberedd för varvet på lördag.

Såhär kul var det att springa!       Stenabåten - om det skulle vara otydligt

Igår var jag med på en introrunda med Hisingens cykelklubb - cyklade i spöregn i 3 mil så nu har jag känt på det med. Det var dock trevligt och trevliga människor!

Idag har jag gått med Stavar i Slottis med Moa - hon överraskade oss med ett pitstop vid Slottskogsvallen med sportdryck och kexchoklad. Mycket trevligt.

Imorgon ska jag springa Varvsstafetten och på lördag väntar Göteborgsvarvet. Återkommer med hur det gick!

Jag vill bara kort dela med mig utav helgens utflykt.

Klockan 06.15 ringde klockan i lördags morse. Packade bilen, hängde på cykeln och styrde mot Hallandsåsen och Rasta! Två stopp blev innan det för att hämta upp två cykelentusiaster på vägen. Vi kom fram vid 9-tiden, tog en fika i solen och väntade in ca. 30 andra cykelentusiaster. Det är alltså det årliga Bjärelägret jag talar om :) Ett cykelläger arrangerat utav cykelklubben Lygnens Venner. Lördagens cykelpass startade kl. 12.00 Jag och Linnea hade tänkt prova på att köra i klunga för första gången och hängde på den "långsamma" gruppen. Första biten gick jättebra - det var ju nedförsbacke! Dagen var vigd åt att köra upp och ned för åsen...kan ju inte vara så jävligt tänkte jag...första uppförsbacken höll på att ta knäcken på mig. Gruppen var uppe långt före mig, de fick typ 15 min vila och jag fick 30 sekunder. Så där höll det på från och till i 5 mil, sedan pallade jag inte mer. Jag och Linnea beslutade oss för att vika av upp till ett fikaställe som hette Café Killeröd medan gruppen skulle köra 3 mil till. Jag är väldigt glad att jag stannde och pausade, jag behövde mat och lite vila. Jag är inte van att köra över 5 mil utan en paus.

På väg tillbaka till Åsen från fiket så cyklade vi på en jättefin väg längs med gårdar, ängar och hästar. Jag måste säga att jag hittils tycker att cykling är som bäst när det blir lite utflykt av det hela, när man hinner se omgivningen och inte bara cyklisten framför mig och ett snurrande bakhjul. Väl hemma så var det inte helt fel att ta en resorb, duscha och sedan slänga sig på sängen. Vi åt middag på kvällen och bondade lite mer med alla cykelspecialister :)

När klockan ringde 07.00 på söndagen så kändes täcket vääääldigt gött, hade ingen lust att gå upp! Med en känsla av att vara bakis tryckte jag i mig en stor frukost för att riktigt ladda för dagens pass. Jag och Linnea körde själva i vårt eget tempo. Vi började från Rasta och körde ner till Margretetorp. Vi rullade i 3 km. En sak jag har kommit fram till gällande cykelvärlden är att man aldrig kan skatta sig lycklig åt en nedförsbacke...det betyder bara att det väntar ett uppförshelvete i slutet! Vi cyklade ner till Vejbystrand, sedan till Ängelholm, ut mot Skälderviken. Efter att Linnea fått ett mindre bryt på den tråkiga och bruna vägen vi cyklade på så vände vi och cyklade in till Ängelholm igen. Stannade och käkade på nått mysigt våffelställe. Tydligen hade vi parkerat cyklarna för nära de anställdas "cykelställ". När vi skulle åka vidare hade någon i personalen tejpat fast en servett på Linneas sadel där det stod srivet "JOBBAR NI HÄR??"....snark säger jag...vi betalar er lön genom att äta här så shut up and suck som Jonas Gardell säger :D

Den sista sträckan tillbaka hem var en backe på ca. 3 km. Jag var övertygad om att jag skulle behöva leda cykeln efter hälften, men efter ihärdigt trampande var vi plötsligt uppe! Glad över den överraskningen fick jag extra energi och trampade på bra sista km hem.

Sammanfattningsvis så kan jag säga att det var ett mycket trevligt läger som jag gärna gör om. Har träffat nya trevliga människor och fått ihop 13,5 cykelmil till! Nu har jag fått ihop 47 träningsmil - det kommer inte att bli något problem att nå 100 mil innan den 14 juni. På lördag väntar Göteborgsgirot - 7 mil cykel genom Göteborg med omnejd!

Lite bilder från vårt fina hotell längs med E6an :)

5 mil backar...behöver jag säga något mer?

Idag syns solbrännan väldigt väl - ojämnt å fint där glasögonen satt

Brunte å Brunte har jobbat på bra i helgen!

Snart en månad sedan jag gjorde ett inlägg, inte ok!

Det får bli en snabb uppdatering. Mitt liv stavas just nu cykel cykel cykel. Jag har kört ihop 16 träningsmil utav 100 hittills. Jag börjar känna mig mer och mer mentalt redo för Vättern, jag och Linnea kämpar ihop och pushar varandra. I lördags cyklade vi runt Lygnern, 5 mil upp och ned runt sjön. Jag kände mig jättestark hela vägen och hade lätt kunnat cykla 5 mil till. Om jag jämför med sist jag körde Lygnern så var det som natt och dag, sist var jag ju gråtfärdig efter 5 km. Igår var jag och Linnea ute och cyklade i blåst och mörker, något som man också behöver träna på.

Den 18 maj är det dags för Göteborgsvarvet. Jag har tränat 8 km hittills...ligger väl inte jättebra till med löpningen just nu. Startbeviset kom hem i brevlådan igår.

Idag vann jag en startplats till Göteborgs Girot den 11 maj på Annikas blogg! Jag blev skitglad när jag såg det! 7 mil cykel runt om Göteborg.

Min träningskalender de kommande helgerna ser ut som följande:

21/4 - SUB 12 träning med Lygnern. 11 mil från Lindome-Bollebygd och tillbaka.

28/4 - Någon form utav runda

4-5/5 - Bjärelägret med Lygnern

11/5 - Göteborgsgirot

18/5 - Göteborgsvarvet

26/5 - Hisingen runt

1-2/6 - Långrunda på ca. 18-20 mil

8-9/6 - Min födelsedag + cykel

14/6 - VÄTTERNRUNDAN!

Glad efter 5 mil!     Världens bästa cykelkompisar!

Nu har jag helt tappat all motivation till att träna. Jag sitter här i soffan och surar mer än jag någonsin gjort. Igår morse vaknade jag med en klump i halsen och nu 36 timmar senare är jag förkyldare än förkyldast. Jag hostar, snörvlar, har huvudvärk, lite småfeber och rinnande ögon. Låter fräscht va??? Nu är det alltså 4e förkylningen sedan nyår och jag kan för hela världen inte fatta varför det kommer så ofta?? Det går ju inte att undvika virus, jag tar på miljoner handtag i veckan och är förmodligen så ofräsch att jag slickar på mina fingrar eller nått innan jag tvättat händerna.

Jag tror i ärlighetens namn att det är någon som försöker hindra mig från att genomföra min klassiker, någon som vill stoppa min träning inför. Någon som har insett hur idiotiskt allt är och hur kasst det kommer att gå om jag försöker. Någon som vill göra mig en god gärning helt enkelt. För nu kommer det att ta minst 2 veckor innan jag kan börja träna igen, bara tanken på det får mig att börja gråta och känna en klump i magen. Jag har ju för fan 100 mil att skrapa ihop...eller vänta...96.6...innan den 14 juni. Jag tror att det är dags att ta fram en gammal god vän som beskriver väl hur jag känner det just nu..

Men några ljusglimtar som hänt sedan sist jag skrev...

• Sprang min vanliga 4km runda 7 min snabbare än sist, tack vare intervallträning!
• Tränat 2 PT-pass med Fia som hon fick utav mig i julklapp. Var jätteroligt att träna tillsammans och jag gav nog lite mer när vi var 2.
• Jag har vart och gjort en bikefit vilket innebär att jag har ställt in min racercykel precis utefter mig. Jag var hos en kille i Surte som var med landslaget under OS i somras som mekaniker. Han vet vad han pratar om! Jag fick bekräftat det jag alltid trott...att mitt styre är för stort. Har beställt ett nytt!
• Köpt lite nya fina träningskläder
• Anmält mig till Göteborgssimmet igen
• Fick till en riktigt bra crawlträning igår, kände mig lång å smidig i vattnet
• Anmält mig till Vasaloppet 2014, lyckades att få tag i en plats till mig och Linnea!
• Anmält mig till Bjärelägret med Lygnens Venner
• Bokat resa till Motala inför Vätternrundan
• Kört mitt första 90 minuters spinningpass för säsongen
• Varit på paleoworkshop med min syster
• Gjort ett träningsschema över klassikern
• Vart med på cheer DM och sett min älskade förening GC Troops åstadkomma stora utmärkelser!

Och säkert mer grejer...

När man ser tillbaka på allt man gjort så kan jag kanske skratta lite åt min äckliga förkylning å säga...

I'M GOING TO KICK YOUR LITTLE ASS!!!!!

Träningsschema

Darriga ben efter intervaller med Moa

Vår fina partnerstunt som vann guld och MVP!!

Igår lördag var det dags att ta ut cykeln för att så smått väcka honom/henne/hen/whatever till liv efter en lång vinterperiod. Planen var att cykla till Linnéa i Billdal, ta en paus, hämta Linnéa och cykla hem igen. Jag har inget jättebra minne sedan sist jag försökte mig på att cykla till Linnéa i januari, punka, svinkallt osv. Hur som helst, lämnade Mölndal vid 15.50, solen var framme, blåste lite grann...bra cykelväder för att vara i mars.

Vägen till Linnéa går förbi havet och det är så fantastiskt vackert! Fick en enorm längtan till Gåsö!

Så vacket!                                      Mrs Speedy!

Kom fram till Linnéa efter ca. 50 min. Gick in till henne å värmde mig å fick låna hennes morgonrock :P Så satt vi å snackade lite, drack te och tittade på hennes roliga katter :) En riktigt mysig lördagseftermiddag, precis så som jag vill spendera den! Efter ca. 1 timme cyklade vi tillbaka till mig, det hade blivit ruggigt kallt och mina fingrar var som fysta korvar halva vägen :/ Men det blev en jättemysig tur tillbaka, skymning vid vattnet, tystnad och en dovt upplyst cykelbana....tänk om cykling alltid kan vara såhär mysigt :) VI beundrade alla fina och stora hus där nere i Askim å allt vad det heter. Till en början blir man lite avis men sedan kommer verkligheten ikapp en och man kan skratta gott åt att banken förmodligen äger 90% av hela skiten längs cykelvägen hem!

Något som är konstigt är att åt vilket håll man än cyklar eller går i Göteborg så blåser det alltid motvind, jag fattar det inte! Jag blev lite gnällig på slutet när jag tyckte att det kunde sluta blåsa och jag var kissnödig. Men allt som allt resulterade lördagens cykling i totalt 3,4 mil som jag kan dra av från mina 100 träningsmil :) 96,6 to go!

Har gjort paleofrittata idag!

Min fina vita pålle!

Mamma och jag har länge sagt att vi ska göra något, men det har aldrig riktigt blivit av. Ingen skugga på någon, dagarna går så fort och man har mycket att göra på varsina håll. Men när Annika Sjöö skrev på sin blogg att hon och Mia Törnblom skulle föreläsa på en Wellnesskväll här i Göteborg så tvekade jag inte på att boka en plats till mig å mamma.

Annika inledde föreläsningen med att prata om kost och träning. Då större delen utav min vakna tid tas upp av just kost och träning (förutom jobb) så var det så himla intressant att lyssna på. Å jag blev lite extra glad när Annika sa att en del bloggläsare var på plats och att några kör paleoutmaningen - "Jag vet att Hanna är här idag" hörde jag plötsligt. Tycker det är kul att bli uppmärksammad på det sättet :) Jag fick med mig massa bra tips och råd, främst om kost och näringsämnen!

Sedan var det paus med vin och goodiebag (som VERKLIGEN var en riktig goodiebag!). Efter det var det Mias tur och det är en fantastisk människa att lyssna på. Jag har läst hennes böcker men aldrig hört henne föreläsa. Om man inte är boostad med energi, tankar om självförtroende och självkänsla efter att man hört Mia så finns det ingen annan hjälp att få :P 1,5 timme kändes som 15 min, förtrollande föreläsare.

Jag å mamma har haft en jättetrevlig kväll och jag hoppas att hon också fick med sig en massa bra tankar. Nu har jag Paleougnspannkaka i ugnen å ska äta den till lunch imorgon med hemmagjord paleolingonsylt. Präktigt...miiihhhiiii :D

Ps. Löpintervallerna i morse var de mest fruktansvärda jag gjort hittills..

Annika inledde           Mammie å Hannie efter ett glas vin

Fina Mia!

En vecka är snart till ända och en ny är inom räckhåll. För exakt en vecka sedan kom Moa över målsnöret i Mora på Öppet Spår (fattas bara en bokstav så skulle Moa hetat Mora :P). Läs om hennes lopp här. Tydligen var det fruktansvärt bakhalt pga. oförutsägbart väder, jag hade ingen aning om vad bakhalt betydde...fram tills igår.

Igår lördag var jag och Fia uppe vid Landehof och skulle testa våra skidor i konstsnöspåren. Jag inhandlade ett helt nytt skidset förra veckan och var astaggad på att få prova mina nya leksaker :) Vi hade vallat enligt instruktioner från vallaexpert och var redo att åka. Vi fattade inte riktigt hur spåren gick så vi började åka och rätt snart kom vi fram till en liten nedförsbacke...så jävla liten var den inte. Jag började åka och det började gå fortare och fortare, jag kan inte byta spår medan jag åker så jag fick skrika till Fia att flytta sig. Varpå hon ramlar, slår sig å får ont, 20 meter senare svänger backen...men mina skidor åker rakt fram å jag gör en monstervurpa.............har ett blåmärke att visa upp för de som vill se! Sprattlandes ligger jag med 2 meter långa pinnar fastspända i mina fötter å jag kan inte resa mig. Jag ligger där i spåret, förödmjukad, bortgjord å dum. Jag vägrar åka en meter till, spänner av skidorna å går ner för backen.

Nästa mision var att ta sig upp för en brant backe. Gustav-Vasa-Fia som kan allt tar sig upp med ett litet skutt. Jag försöker ta mig upp, glider bakåt och är på väg ut i spåret där folk kommer i full karriär. Efter att detta hänt 3 gånger tröttnar jag, slänger stavarna åt helvete och börjar tjura, jag vill inte mer. Tar av skidorna å traskar upp för backen istället å tänker åka hem.

Fia säger åt mig att sluta gnälla å efter ett tag hittar vi ett litet barnspår med både en uppför- och nedförsbacke att öva i. Genast blir jag gladare å efter nån timma tycker jag att jag är riktigt duktig. Däremot gled jag bakåt varje gång jag tog ett "steg" med skidan, eller var det nu kallas. Undrar om det kan undvikas helt? Totalt åkte vi 10 km och det känns i kroppen idag! Jag har hittat muskler jag inte visste fanns, jag har vart på ett fantastiskt ställe jag inte visste fanns och hela gårdagen var som ett rosa moln. Jag var så lycklig att äntligen få åka lite skidor!

Glad å nöjd efter 10 km!               Kaffesugna å lyckliga skidproffs!

I veckan har jag även investerat i lite nya cykelkläder. Tröja, hängslebrallor, arm- och benvärmare och handskar. Ska bli spännande att plussa ihop all utrustning, startavgifter å resor när Klassikern är gjort :/

Träning kommande vecka:
Mån: Lunchspinning

Tis: Indoor running

Ons: simning (höll för övrigt på att sjunka till botten i onsdags)

Tor: ?

Fre: Spinning med efterföljande frukost

Lör: Cykla till Linnea :)

Idag har två utav mina fina vänner åkt öppet spår och tog sig hela vägen från Sälen till Mora. När jag läser att de är på väg upp till Dalarna och stannar till på något ställe å tar en kaffe omringad av snö, då kan jag inte bli annat än lite avis.  Jag blir även avis på att de ska göra en stor prestation och jag blir avis på den känsla de förmodligen sitter med nu - känslan av att ha klarat av ett lopp som kräver otroligt mycket utav en. Varenda kroppsdel är öm, kinderna köldbitna och värken sitter som taggar i musklerna. Däremot så lägger de sig ikväll med känslan av att de har fixat det och då spelar det ingen roll hur mycket det värker - lyckoruset tar över. DEN känslan är jag väldigt avundjsjuk på.

Men även om jag sitter här och är avis så är det bästa att mina vänner inspirerar mig till 100%. Nästa år är det jag som dricker blåbärssoppa i Mångsbodarna, det är jag som åker i mål i Mora efter 10 timmars slit - och jag längtar :) Men innan dess så ska jag äta lasagne i Hjo, frukost i Vansbro och banan på Fågelöudde :)

I fredags köpte jag mig äntligen ett par längdåkningsskidor och allt vad som hör till. På lördag har jag och Fia planerat att ta ett varv eller två i konstsnöspåret i Landvetter. Men innan dess måste jag lämna in skidorna på vallning å blablabla...är det något som tråkar ut mig så är det bökiga grejer. Att släpa iväg skidor på vallning TRÅKAR ut mig.

Lycklig å nöjd :)

Jag vill avsluta denna söndagkväll med en hyllning till Moa och Karin som tog sig till Mora

Om ett år startar jag här........................och går i mål här