Jag har varit lite väl segstartad efter semestern med träning. Jag har inte kommit upp i mina 5 pass per vecka, har lite saker att skylla på men inte mycket. Vid närmre eftertanke har jag inte gett 100% för att komma upp i frekvens. Men nu är det ny vecka och nya tag. Jag har gjort en del spännande träningsgrejer sedan förra helgen!

Lördag 18/8

Göteborgssimmet, Delsjön, 1 km. Dagen började lite regnigt men himlen sprack upp tills jag skulle simma. Vi startade från strandkanten och slängde oss ut i det blå (läs mörkgrön/grå/bruna vattnet). Innan jag hade simmat 250m hade jag halva Delsjön i mina lungor och fått diverse sparkar och smällar från hysteriska simmare - chilla liksom! Banan var 500m rakt ut - runda en boj - 500m rakt in. Det gick väldigt fort alltihop och 32 min senare stod jag på strandkanten med medaljen runt halsen. Var mysigt att se mannen i mitt liv stå vid målgången och vinka :)

Söndag 19/8

Idag hade jag och min kollega Karin bestämt att cykla runt sjön Lygnern. Kunde ju vara en trevlig runda tänkte jag - lyckligt ovetandes om att det var djävulens påfund. Vi började cykla och direkt kom det en backe som jag knappt orkade upp för - hur fan ska det här gå tänkte jag. Vi cyklade på och jag kan väl sammanfatta det hela med backe - utför - backe  - utför - flås - svordomar - luft började pysa ur mitt däck - stanna - pumpa - ventil går av - all luft åker ur - stannar en cyklist - hjälper oss med slangbyte - uppför - nedför - uppför - fikapaus - tigga kaffe utav folk på rastplatsen - uppför - svordomar & spott - luften pyser ut igen - pumpar - byter cykel med Karin - jag cyklar snabbt - tappar bort Karin - hittar inte tillbaks till bilen - hittar bilen - Karin kommer i en WV med Holländare - mitt bakdäck är helt paj - hemfärd!

Jag ska ha revange - Lygnern ska inte få ta mig

Mina nya cykelskor      Karin å min fina cykelhållare

Måndag 20/8

Crawlträning - se inlägget nedan

Tisdag 21/8

Inget :/

Onsdag 22/8

Cyklade till och från jobbet samt 55 min kinesis. Var roligt att vara tillbaka på Kungsgatan och Moas kinesis. Jag känner att jag tappat kondition och styrka under semestern - suck!

Hittade en grym grej på Vasagatan som GBG stad bistår med - gratis cykelpump!

Torsdag 23/8

Inget :/

Fredag 24/8

Cykel till och från jobbet (12 km)

Lördag 25/8

Inget :/   eller räknas tapetsering?

Söndag 26/8

En helt underbar dag! Var ute med ett par goa vänner och red islandshäst. Turen var på 2 timmar och det var sagolikt. Hade en pigg och urmysig häst som var så go så man vill bara mummilummmssgoosmyysa i manen hela tiden

Tittilutt!!

Längtar till simträningen imorgon!

Jag e kass på att göra korta inlägg, ska få upp frekvensen mer på bloggstackarn! I måndags började min crawlkurs på valhalla och det var så sjukt roligt! Vi körde bara frisimssparkar, nästa gång blir det andningsövning och 3e gången blir det armövningar. Tillslut ska man alltså få ihop det till ett simsätt :) Man måste ha med lite skryt i alla inlägg och dagens skryt består i att säga "JAG AEGDE FAN ALLA I BASSÄNGEN!!!" Helt seriöst så var jag vassast på bensparkar och simmade förbi alla i omsimningsfilen :D Jag tror att jag har all cheerträning att tacka, konsten att spänna sig men samtidigt vara mjuk å följsam.

50 minuter gick väldigt fort, längtar tills på måndag!
Nästa inlägg kommer att belysa skräckfärden på cykel runt Lygnern och det fantastiskt roliga Göteborgssimmet.

Natti

I förrgår var jag ute och cyklade racer för första gången sedan skräckfärden längs 45an i juli :/ Eftersom jag stod och klafsade i lera längs väggrenen i 30 minuter med hjärtat i halsgropen så blev mina cykelskor helt nerlerade. Lera är ingen hit när skorna ska klicka fast, än mindre när de ska klicka ur! Därför blir det ett par nya fina cykelskor i helgen :)

På söndag blir det ev. en tur runt Lygnern med min kollega Karin och då måste jag ha nya pjucks.

Dessa fina skor har jag tänkt införskaffa. Jag handlar i princip alla mina träningskläder på Stadium, dom har riktigt bra priser och de flesta produkter har riktigt bra kvalitet. Personalen är oftast väldigt hjälpsamma med. Gå till Stadium+ i Sisjön, de har större sortiment och även vildmarksprodukter :)

Cykelkläder & skor/SHIMANO ROAD R 087 från stadium.se    

Attans vad den där semestern går snabbt! Tittade på mitt senaste inlägg och tänkte börja med en snabb summering med vad som hänt sedan 14/7 (exakt en månad sedan jag skrev...fyy):

• Tanden börjar rätta till sig och är inte längre ett hot mot min träning
• Jag har cyklat mer på min racer och ramlat!
• Jag har simmat lite mer med min våtdräkt
• En New York resa och sommarstugan har också hunnits med

Det känns ändå väldigt bra att ha kommit in i rutinerna igen - eller börjar komma in i dom ska jag väl säga. Har inte kommit upp i mina 5 pass per vecka och har inte startat upp PT träningen än, men härifrån kan det bara bli bättre!

Hur har då min träning sett ut under sommaren?? Den har ju absolut inte varit lika intensiv som annars. I New York tror jag att jag sammanlagt gått ca. 4 mil men eftersom man alltid tar i överkant så säger vi 3 mil. Ont i fötter å rygg är kanske ett mått på att jag rört mig? På Gåsö blev det en långpromenad i bergen.

Min hemska cykeltur till Bohus måste jag berätta om. Skulle cykla till syster i Bohus från Mölndal med min räcer. In till stan gick det bra. Däremot när jag kom till Korsvägen så skulle jag trampa igång efter ett stopp, fick inte i högerfoten och brakade med hela cykeln framför ett brasilianskt fotbollslag som var här för Gothia Cup. En liten kille var snäll å hjälpte mig upp. Med gråten i halsen (inte för att det gjorde ont utan för att jag hade skämt ut mig själv) och blödande knä cyklade jag vidare. Gick bra fram tills Angeredsbron där det plötsligt tog stopp med cykelväg. Så där cyklar jag mot trafiken, som kör i 70, med hjärtat i halsen och tutande bilister. TROR NI ATT JAG CYKLAR HÄR FÖR ATT DET ÄR SÅ JÄVLA ROLIGT?????? IDIOTER!!!!!! Kommer över på rätt sida och står utmed vägkanten i 30 minuter och har råångest. Tillslut kunde jag fortsätta och effektiv cykeltid blev 1.45 tim. Det var jävligt bra gjort!

Måndag 6/8

45 min lunchspinning med Doris som instruktör, e så himla duktig tycker jag. Säger åt alla att glömma alla bekymmer och bara tänka på träningen eftersom att allt som är utanför cykelsalen går inte att påverka. Så jävla bra!

Tisdag 7/8

Cykel till jobbet, 1,2 mil

Onsdag 8/8

Simträning i Delsjön 60 min. Sista träningstillfället innan lördagens lopp.

Torsdag - Söndag

Usch å fy

Måndag 13/8

Cykel till jobbet 1,2 mil + 45 min lunchspinning

På lördag väntar Göteborgssimmet i Delsjön och det ska bli så jäkla kul! Den 2/9 ska jag cykla Mjörnrundan på 6 mil!

Kafé Kosmos på Västra Hamngatan erbjuder luncher med GI och LCHF-bas! Ett stort minus är att det alltid tar minst 30 minuter att få maten! Ett tips är att skala ner menyn, man behöver inte ha 68 rätter.

Jag har monterat ihop min cykelhållare till bilen, nu ska det köras lopp!

En annan roligt sak är att jag vann ett par exetubes från Casall på Annika Sjöös blogg! Jag blev skitglad för jag vinner aldrig :D Man skulle svara på frågan vad man brukar göra för att minska sötsuget. Mitt svar hittar du här jag har skrivit svaret längst ned :D

Tjing