Idag åt jag lunch med Moa moasklassiker.bloggplatsen.se Vi pratade träning, mat, resor, träning, PT, träningskläder, mat, träning osv..För ett år sedan tränade jag på SATS, var jättenöjd med anläggningarna, passen och personalen. Av en händelse bytte jag träningsklubb för ett tag, men jag var inte riktigt lika nöjd med helheten som jag var på SATS. Har funderat fram och tillbaka länge på att börja på SATS igen men inte kommit till skott, men nu sa det pang! Nu m

er är jag tillbaka på min favoritklubb och ska börja köra PT med Moa. Jag är väldigt spänd och förväntansfull, ska bli så roligt!

Innan jag hade hunnit blinka så hade Moa bokat in mig på träningspass för att få en bra start, bättre kan det inte bli :D Bara till att logga in så ser jag veckans aktiviteter!

Moa är äntligen tillbaka på vattengympan och så är jag. Det var många deltagare med och passet var rätt så tufft. Det tisslades och tasslades bland deltagarna att det var mycket tuffare pass idag än förra veckan :) Efter passet gav Moa ett tips till alla på ett bra kvällsmål efter träning - bananpannkaka med keso och bär!

Så här blev min pannkaka.

Ska nog inte ha på honung, gillar inte det så mycket

Imorgon är det spinning på schemat med mina nya inneskor! Mina gamla, som inte var så gamla, skumpar kanske runt på 100-bussen mellan GBG-Borås eller så har de blivit sålda på Kvibergs Marknad!

God natt!  

När ska jag sluta flåsa vid minsta lilla lutning? När ska jag få den där hjärnan som bara ställer om till jävlar anamma när det kommer till uthållighet och envishet? Jag har sagt det förut och säger det igen, jag blir så fruktansvärt jävla tjurig så fort mjölsyran kommer och pulsen skjuter, det enda peptalk som funkar på mig i det läget är om någon skriker på mig, lite som en amerikansk soldat....min storasyster funkar också.

Onsdag 17 april

Sista planerade träningspasset för veckan som gick. Löparkväll i Skatås, långa intervaller på schemat. Mötte upp storasyster i stan. Hon han gnälla ungefär 25733722 gånger över att hon inte orkade träna innan vi var framme. Smiskade till henne i baken och bad henne skärpa sig, den grejen funkar iaf. på mig! Jag tycker att uppvärmningen känns lättare nu än vad den gjorde för 4 veckor sedan, inbillar mig iaf. det. Vi började att springa upp åt Brudaremossen - gissa vem som släpade efter i backarna? Jag! Väl uppe sprang hela gruppen runt i cirklar för att vänta in mig, doh :( Det var ju gulligt av dem! Långa intervaller är jobbigt, 80% i nästan 1 km, jag blev redigt trött. Mådde illa när jag kom hem, hade druckit för lite under dagen.

Torsdag-söndag

Pratar helst inte om det, spenderade tid med min största last, McDonald's. Jag fattar inte vad det är med mig och Donken, kan bara inte hålla mig ifrån det :( Cake har vunnit över Shape med hästlängder.

Måndag 23 april

Stavgång i Slottis. Jag börjar få in snitsen nu med stavarna, är svårt innan tekniken infinner sig. Det blev mycket backar och den träningsvärk jag har idag är inte nådig. Lår och rumpa fick bekänna färg. Jag gillar den aktiva vilan när vi väntar in gruppen, benböj, hello beach...2056! Totalt blev det ca. 7 km promenad igår och det är jag nöjd med!

På söndag väntar eldprovet - 18 km terräng i Skatåd med syster. Kommer jag vara lappad å lagad lagom till varvet tro?

Fint väder var det i Slottis

Världens bästa stavgångsledare!

Jag blir mer och mer lik min mamma :)

....det är jag det! Men så jävla glad vet jag inte om jag är :/

Idag tisdag har jag varit på löparkväll här i Mölndal. Vi samlades vid Åby friidrott, en skara vältränade personer i diverse färgglada kläder...och så jag. Jag erkänner att jag inte alls trivs med att springa i grupp, jag tvingar mig iväg till dessa löparkvällar för att pusha mig själv att göra övningar jag själv annar inte gör. Idag gjorde vi långa intervaller, 1 km, 80% av maxfart. För mig kändes det som att jag sprang i kanske 60%, förmodligen var det kanske 30%. Jag blir väldigt stressad av att springa med andra, jag vill inte att folk ska titta på när jag måste stanna och pusta. Stressen gör att jag öppnar för hårt och får håll, andningen hinner inte med och jag blir surare och surare.

Det finns ju alltid gruppuppdelning på dessa pass. De som springer varvet på 1.30 följt av 1.45, 2.00 2.30 och så gruppen "Glada motionärer", aka ni suckers som segar ner oss andra och borde syssla med annat än löpning. Nu överdriver jag väldigt mycket, instruktörerna är väldigt snälla och förstående mot oss som springer långsammare (läs mig). Idag fick jag till och med en klapp på axeln, en ömkande blick och en vänlig ton som sa "Jag förstår att det är tufft, men du är stark som kör ändå"....äääh...tack!

Men jag är stolt över mig själv ändå som ger mig ut och trotsar mina starka övertygelser om att jag är dålig. Den 5 faldige varvsvinnaren Mats Erixon var med idag och gav tips, jag gillade honom, inga ömkande blickar utan bara ett kort och koncist "arbeta mer med armarna" när jag såg trött ut. Me likie!

Mats Erixon, Göteborgsvarvet 1985

Modet var lite annat då, retro!

Idag är det måndag, sovit dåligt inatt, 5 timmar blev det. Lyckas alltid vända på dygnet under helgen :/

Stavgån i Slottskogen stod på dagens träningsschema, packade alla kläder igår innan jag la mig, duktighetspoäng där! Packar jag på morgonen finns risk att latmasken kommer fram å så struntar jag i det. Har som sagt varit trött hela dagen och på eftermiddagen kom en hemsk huvuddunk på besök. Jag hade tänkt messa Moa, ljuga å säga att jag fått feber å åkt hem å lagt mig på soffan. Ja, jag vet Moa, det enda som är värre än en lögn är en dålig lögn! Därför tog jag mig i kragen, bytte om och begav mig till Slottis.

Vid samlingen talade Moa om att vi skulle gå upp i Änggården och då blev jag genast mycket gladare, det är så vackert där uppe. Vägen dit är slingrig och backig men utsikten på toppen är värd att dö för. Promenaden blev på ca. 6,7 km.

Gillar Moas tappra försök att få mig att få in tekniken med stavarna, det är inte helt lätt! Ett mindre smickrande foto togs på mig, lägger inte upp det här utan för er som är nyfikna hänvisar jag till moasklassiker.bloggplatsen.se

God natt!

Denna vecka har diverse motionslopp upptagit stor del utav min tankeverksamhet. Jag har en förmåga att slappa till mig efter att jag uppnått mina träningsmål. Mitt nuvarande mål är Göteborgsvarvet den 12 maj, är väldigt taggad på att träna inför det. Men efter den 12 maj, vad händer då med Hannas psyke? Det ställer in sig på vila under obestämd tid, men det ska vi allt se till att ändra på! Jag håller på att tjata på storasyster om tjejklassikern, det är något jag verkligen vill göra och det blir mycket roligare om man är två om det. Tjejklassikern innebär: tjejvasan 30 km, cykla tjejvättern 100 km, simma Vansbro tjejsim 1 km och springa Lidingö tjejlopp på 10 km. Detta låter rätt så överkomligt, förutom skidorna då. Drar mig för detta helvete!

Fram tills vi bestämmer oss för att genomföra detta så finns det lite andra lopp att anmäla sig till. Typ som Hisingen runt, Midnattsloppet, Finalloppet, Sylvesterloppet. Sedan finns ju även Göteborgsklassikern som kanske är något att tänka på :) Nog ska jag få bukt på min efter-lopps-passivitet!

Onsdag 11/4

Löparkväll med syster och Tomas i Fontin, Kungälv. Dags att bege sig till syster för en gångs skull :) När vi kom till motionscentralen var det bara en liiiiiiten liiiiten grupp människor som var samlade, 100% utav dem såg smärtare å snabbare ut än jag. Ledaren var en rikig gräshoppa, smal som attan med grön jacka. Jag orkade hänga på gruppen 500 meter sedan brydde jag mig inte ens om att leta upp dom. Jag å Jessica körde en egen bana, vi hakade på förra veckans tema och tränade backar. Vi började med en liten uppvärmningsbacke för att sedan gå ned för hela slalombacken och springa upp. Vi sprang sedan längs 5an och övade backteknik. Är så roligt att träna med Jessica, hon skriker åt mig när jag segar och jag älskar det! Väl tillbaks till motionscentralen fick vi banan å kexchoklad, väl värt en timmes plåga för!

Fredag 13/4

Åkte hem till Jessica efter jobbet, vi hade bestämt att köra intervallträning. Vi körde till Dammekärrs motionscentral och värmde upp med 2,5 km jogg. Det tar ungefär 2 km för mig att komma in i den goa jogginglunken. Efter uppvärmningen körde vi snabba intervaller, en sträcka på ca 50 m och då är det järnet som gäller. Första sträckan kändes bra, andra med. Sedan blev det jobbigare och jobbigare. 10 sträckor blev det, sista körde vi tillsammans å Jessica skrek på mig att ge gärnet...och det gjorde jag! Var smått illamående hela kvällen, hade dock ätit å druckit dåligt under dagen. Väl hemma på Alkaida-vägen blev det hemlagad lasagne. Muuums!

Söndag 15/4

Idag hade jag tänkt en joggingtur till Tomas jobb. Men klockan har sprungit fram idag så jag hann inte :( Fick däremot ett dåligt-samvete-ryck vid 22:15 och drog med Tomas ut på en powewalk. 30 min, 2,7 km. Får duga...är inte 100% nöjd med veckans tränignspass...

Om ca 1 vecka hägrar 18 km slingan i Skatås med syster :D

Planering v. 17

Måndag: Stavgång med Moa

Tisdag: Löparkväll Mölndal

Onsdag: Löparkväll Skatås

+ ett till hoppas jag.

Söndag 8/4

Släpade oss upp till Skatås för att rensa ur kroppen på lite av den skit man lyckats äta i dagarna tre. För mig blev det min kära 8:a som vanligt. Började att promenera i raskt tempo ca 0,5 km för att sedan småjogga. Jag måste ta det lugnt då min fot inte är bra och för att jag inte har så många kilometrar i benen ännu. Joggade 1,5 km och fick sedan stanna för att strecha ut vader, hälsenor och benhinnor. Att det ska samlas så attans mycket mjölksyra i varenda kroppsdel! Måste det komma just när man joggar som bäst?? Fortsatte jogga tills jag kom till Svarttjärn. Det är en utav anledningarna till att jag tycker så mycket om 8:an, de fina sjöarna som finns längs med vägen. Stannde och tog ett foto :)

Ett utav de många tips som ges på löparkvällarna har verkligen stannat i mitt minne, jag minns att det var en instruktör som sa till mig "Om du måste gå så gå då där det är plant, men spring för jesu namn upp för backarna". Detta är ett tips jag alltid använder, jag springer alltid upp för backarna. Fy fanken vad det är jobbigt men det är även då träningen tar som bäst, 8:an har 3 backar som tar styggt på lår, rumpa och vader, me likie! Joggade fram till rundans andra sjö, Stora Delsjön, du springer förbi den mellan 5-6 km. Självklart stannade jag för att pusta lite och ta ett foto.

Vid 6,5 km kom Tomas och mötte mig, han hade hunnit springa 10 km och dessutom hunnit springa tillbaka 1 km för att hämta mig :D Men jag sprang större delen utav rundan och kände mig helt klart nöjd. Jag har 21 km som nosar mig i hälarna, om 4 veckor då jäklar!

Summering utav veckan: 3 pass, kunde blivit 4 om jag skärpt till mig i tisdags! Sammanlagt har jag gått/sprungit ca. 20 km!

I fredags skrev jag om denna veckas planerade pass, det blev inte helt som jag tänkt och är jävligt besviken på mig själv! Men som Moa skrev "...antar att man inte kan vinna jämt..."

Fast jag kan

Måndag 2/4

Stavgångskväll i Slottskogen med Stav-varvet. Moa är instruktör och är så fin å piffig med matchande kläder å snygg rygga :D Det var vääääldans kallt ute men ändå fint väder. Vi samlades vid Björngårdsvillan och promenerade upp mot vattentornet och sedan på en massa stigar jag inte visste om fanns. Slottskogen är så mycket mer än älgarna och säldammen - citat från behöver jag säga vem? :D Jag trodde att det skulle bli en lätt och behaglig promenad men så mycket backar jag gick i den kvällen har jag aldrig gått, det enda vi gjorde var att gå uppför - kändes det som iaf. Jag hade mina nya träningsskor på mig och hade lindat in hälarna helt och hållet i Compeed Xtreme för att minimera det jävla skavet. Det hjälpte rätt så länge men som en blixt från ingenstans började skorna gnaga på hälarna och fyyy faan vad ont det gjorde. Haltade till bussen och haltade ännu mer hem från bussen. Men det viktiga är att det blev ca. 60 min promenad den kvällen. Jag tänker garanterat gå på fler gångkvällar!

Tisdag 3/4

Man kan ju inte alltid skriva när det går bra så därför tänker jag skriva om tisdagens missöde. Hade planerat promenad på 40 min till Tomas jobb men istället kantades dagen utav CHOKLAD I MÄNGDER OCH JAG ÄR INTE NÖJD ÖVER DET - SOFFAN LOCKADE IDAG OCH DÄR SATT JAG FAST HELA KVÄLLEN!! FAN VA DÅLIGT GJORT UTAV MIG!

Så...

Onsdag 4/4

Löparkväll med Göteborgsvarvet! Åkte upp till Skatås med min kära syster Jessica för att ta oss an dagens löputmaningar. Jag kände mig rätt så stark idag - nya skor som inte har ätit upp mina hälar! Mina benhinnor gör inte längre ont tack vare dämpningen i skorna. Dagens löparkväll hade spänst och backe som tema. Uppvärmingen brukar vara det jobbigaste, innan man har fått igång andning och cirkulation. Vi sprang upp för Brudaremossen 3 gånger med fokus på backteknik. Jag måste ge syrran en stor eloge eftersom hon hatar backar - jag tror bara att hon behöver få in tekniken. Efter 3 ruscher var jag helt jävla slut, då var det dags för nästa backe med spänsthopp. Jag blir asförbannad när jag blir trött å får mjölksyra, jag blir riktigt tjurig. Men det är bara till att ta sig i kragen. Jag vill även berömma ledarna från Solvikingarna, dom e väldigt duktiga! Det är väldigt skönt när vi kommer tillbaka till motionscentralen och får banan, sportdryck å kexchoklad :D

Jag känner mig sjukt nöjd efter dagens pass! Det måste blir ett pass till denna vecka, kommer inte vara nöjd på måndag om det bara blev 2 pass denna vecka!

Efter passet vill jag ha banan å vatten! Det är standard.