Måste bara blotta mig själv lite i denna fantastiska dräkt. Snudd på att benen flöt på ytan!

Oj oj oj vad mycket det har hänt i träningsväg sedan slutet på förra veckan. Då måste jag uppdatera bloggen. Har även fått skäll utav Linnea att jag uppdaterar för sällan!

I torsdags skulle jag och Linnea öka på våra träningsmil med cykeln. Vi träffades utanför Göteborgs sötaste ICA butik - ICA-Toppen i Majorna :) Vi cyklade över Älvsborgsbron och ut mot Torslanda. Snälla Lillemor på jobbet hade gjort en karta till oss och målat ut sträckan vi skulle cykla, annars hade vi aldrig hittat in eller ut ur reservatet (Torslanda). På väg tillbaka till stan blev vi lite knorriga i magen och stannade på Max. Provade deras GI burgare eller vad det heter...kött i ett salladsblad. Var gott får jag säga. Blev 4,6 mil totalt. I fredags fick jag en jättelust att cykla efter jobbet, var så fint väder med. På Lygnens hemsida finns det massa bra rundor upplagda, jag hade kollat ut Ålgårda rundan. Var jättevacker cykelväg, helt plötsligt kom jag fram till en dal med vattenfall och ett stort rosa slott, hette tydligen Gåsevadholms Slott. Turen gick till Fjärås kyrka - en bit in på lygnern - tillbaka genom Ålgårda - Kungsbacka - hem. Totalt blev det 6,5 mil.

Fjärås kyrka

Igår söndag cyklade jag loppet Hisingen runt - 5 mil. Var strålande sol men en djävulsk blåst. Morgonen var vigd åt att äta en rofylld frukost med Fia i Sannegårdens hamn. Efter en misskalkylering utav mig så blev jag 22 min sen och vi fick trycka i oss frukosten och sedan åka. De första 2,5 milen på rundan var som att cykla medan någon har ett gummiband runt min mage och drar åt all kraft åt andra hållet. Motvind - Go Fuck Your Self. Turen gick upp i skogarna i Skogome - Kungälv - tillbaka genom Säve. Loppet tog 2 timmar, exklusive paus i en depå...tacka vet jag Hyrtoaletten!! I rondellen vid Skra Bro, sk. Skrabbe, såg jag två figurer stå och klappa händerna och hejja som tusan på mig. Det var Lillemor och hennes man - gissa om jag blev glad! Gav mig massor utav energi för att orka dra på hela vägen in i mål. Nu kan jag kalla mig en Göteborgsklassiker, har gjort Göteborgssimmet, Finalloppet och Hisingen Runt inom en 12 månaders period. Kommer att få ett diplom hemskickat :D

Depåstopp - mig själv - mål

Idag har jag och min kollega Karin gjort en rolig grej - vi har provat på Triathlon. Klubben Mölndal Outdoor anordnar prova-på-dagar för alla typer utav motionärer. Vi samlades vid Råda Säteri. Loppet bestod utav 200m simning, 12km cykel och 2,5km löpning. Jag fick prova en våtdräkt från 2XU - helt grym! Kändes som en andra hud och höll värmen jättebra. Under våtdräkten hade vi på oss det vi skulle cykla i - var lite korvigt att få på dräkten kan jag lova! Jag hoppade i plurret beredd på värsta köldchocken - men den kom aldrig. Rådasjön är rätt så varm och dräkten var oslagbar. Simmade in i nån jävla vass på vägen som slingrade sig runt mina ben, får panik när jag känner äckligt sjögräs å annat äckligt i sjön! Upp ur vattnet - springa till cykeln - knöla av dräkten - på med cykeldojjor och iväg. Cykeln gick bäst för det är ju det jag övat mest på. När det var dags för löpningen var benen som sirap, det var mina värsta 2,5 km i hela mitt liv! Tror att det tog 1,06 allt ihop och det var skitroligt! Nästa tillfälle är måndagen den 28/6 och jag rekommenderar det verkligen. Jättefint arrangemang, trevliga människor och utlottning utav priser på nummerlappen :) Karin tog lite bilder, ska se om jag kan få tag i några.

Hittills cyklade mil: 80,9 - 19,1 mil kvar. Jag kommer att spräcka 100 gränsen innan Vättern som är om mindre än 3 veckor!

Även om bloggen min handlar om träning så måste man ju ha snygga ben...varför ska man annars ha korta cykelbrallor till exempel?! Gör därför lite reklam för en kampanj jag är med i för Veet. Jag har fått hem tre olika typer utav vax. Easy Wax är det varma vaxet man värmer upp i en apparat och sedan rullar man vaxet på benet, armhålan, bikinilinjen och så drar man av med remsor. Jag går regelbundet och vaxar benen på salong men nu kommer jag att göra det själv hemma. Det var superenkelt och jag blev väldigt nöjd med resultatet, blev precis som på salongen.

Manicken som värmer vaxet

Drar man snabbt känns det knappt!

Jättenöjd med resultatet!

Har man vax på händerna så

måste man luta sig över telefonen!

Idag provade jag ett annat typ utav vax på ställen som jag hade missat på. Veet Suprem´Essence. Det är remsor med vax på som man värmer upp med händerna. Sedan lägger man remsan där man ska dra, gnuggar lite så att den fäster och sedan drar man snabbt. Funkade jättebra det med.

Det enda som jag inte vart nöjd med är det lilla vaxet man kan änvända i ansiktet, ögonbryn mm. Testa på ögonbrynen, vet inte om jag gjorde något fel men det lossnade typ ett bryn i taget. Nej, det gillade jag inte.

Efter varje vaxbehandling så torkar man av det vaxade området med en mjukgörande servett med oljor på. Tar bort de flesta vaxrester, mjukgör och luktar jättegott! Om någon vill komma hem och prova så har jag produkter kvar!

Har haft lite panik över lidingöloppet här ikväll...har blivit lite uppskrämd. Anmälde mig därför till ett terränglopp 2 veckor innan Lidingö för att få lite uppvärmning. Det är ca. 12 km kortare men ändå en uppvärmning. Risveden Terränglopp.

God Natt

Så var det avklarat, mitt 4e Göteborgsvarv i raden. Nu i efterhand känner jag att jag hade kunnat ta i mer och fått en lite bättre tid än vad jag fick. Drömmen var att slå 2010 års tid på 2.50 - vilket är bra för mig, men jag tog mitt förnuft till fånga när jag fick reda på vilket väder det skulle bli. I en sådan, för att vara Sverige, extrem värme så ville jag ta mig runt och känna mig fräsch istället för att jaga tid. En tid under 3 timmar skulle bara bli en bonus. Men hade jag vågat ta i lite mer så hade jag kommit under tre timmar för jag hade en hel del krafter kvar när jag kom i mål. Det enda som känns idag är lite stelhet i benen, lite ömmande hälsenor samt ömhet i hålfoten, eller fötterna eller vad man säger.

Jag, Tomas och Linnea skulle ladda upp hemma hos Moa och Henrik på lördagsförmiddagen, 10.30 var det sagt. Familjen försenad AB vaknade med ett ryck kl. 10.00 och fick skjuta fram uppladdningen en timme :) Innan vi hade kommit till Moa var jag totalt genomsvett och kände en tryckande huvudvärk göra sig påmind. Jag var inte alls på humör för att starta, ville helt ärligt skita i det ett tag. Jag pallar verkligen inte värme när jag ska träna. Hur som helst hade vi en trevlig uppladdning hemma hos familjen gasell, tillika Richard/Nilsson. Moas syster Lillian hade bjudit in oss :) GasellMoa och GasellHenrik gav sig iväg tidigare för att starta med superdupermegasnabbgruppen.

Väl i startfållan kände jag mig ändå uppladdad, solen hade gått i moln, det blåste lite och var en aning svalare. Startskottet för grupp 17 gick och jag med den. Efter drygt 500 meter in i Slottskogen kom ett skyfall, skönaste regnet ever! Det fick mig att bli lite piggare i benen och fick en fin start genom Slottis! Jag måste säga att publiken ger mig sådan jävla energi, utan publiken hade loppet varit dötrist. Om du som läser detta stod i publiken igår så säger jag till dig att det du gör på andra sidan avspärrningen är SÅ VIKTIGT för oss som springer. Jag uppskattar alla som hejjar på 1000 gånger om. Om jag någon gång inte kan deltaga i ett Göteborgsvarv så ska jag stå och hejja på utav helvete!

Jag kände mig pigg längs hela banan, det är ljuvligt att springa igenom de duschar som finns och på sina ställen står det folk med trädgårdsslangar och sprutar vatten - ni är underbara! Jag var väl förberedd med vätska - kanske hade druckit lite väl mycket då jag blev olidligt kissnödig 3 gånger under banan! Utan dessa pissepauser hade jag kommit under 3 timmar - alla gånger!! Preppad med Moas sportdryck i mitt vätskebälte samt 2 muggar vatten vid varje vätskestation så fanns det inte en chans att bli så uttorkad som jag blev 2010. Jag kunde verkligen njuta utav loppet denna gång, Hisingen som annars kan kännas lite långsam gick över i ett nafs och vipps var jag på väg uppför Avenyn. Hade som tidigare sagt en hel del krafter kvar när jag kom i mål och kände mig jätteglad och stolt.

Det finns en del euforiska tillfällen utav loppen man deltar i. Ett utav dessa tillfällen är när man känner att man kommer att klara ett långt lopp - att man kommer att orka korsa mållinjen. Ett annat tillfälle är såhär dagen efter, när man är go i kroppen och endorfinerna som fortfarande finns kvar. Man mår väldigt gott i både kropp och själv - är svårt att beskriva men jag tror att de som kört en del lopp förstår min känsla. Till er som funderar på att någon gång anmäla er till Göteborgsvarvet - eller något annat lopp - det finns inget mer att fundera på, gör det bara! Det är så fantastiskt roligt och en helt enorm upplevelse. Igår sprang jag förbi ett gäng killar som satt å kollade från ett fönster och hörde en utav dem säga "hur fan kan man frivilligt utsätta sig för det här?!". Mitt svar på den frågan är för att skapa sig bra förutsättningar för att få ett långt och friskt liv och för att det är så jävla roligt helt enkelt!

Råkade göra en liten blunder igår - vid ett ställe stod det barn och sprayade vatten på de som sprang. Jag böjer mig fram till en liten kille och säger "kan inte du spruta mig i ansiktet!" Jag hoppas att ingen hörde å så skyller jag på värmen      

Kolhydratsladdning i fredags!          Rester utav blöta muggar som blivit geggamoja'

Nöjd och oförskämt pigg på bussen hem

Sedan jag år 2009 när jag bestämd mig för att tag tag i motion och hälsa på allvar så har jag deltagit i diverse motionslopp. Att träna utan att ha ett eller flera lopp som mål är för mig som att gå in på Lejonet och Björnen och köpa 3 kulor glass med smakerna jordgubb, blåbär och vanilj när det finns så många andra fantastiska smaker att välja på - totalt jävla waste of time and money. Samlade ihop mina medaljer och summerade sträckorna. Tyvärr så saknas det 1 medalj från Midnattsloppet och 2 medaljer från Göteborgsvarvet. De ligger någonstans...

Totalt

Löpning: 11,2 mil

Cykling: 12 mil

Simning. 1 km

Innan sommaren är slut så kommer det läggas till 30 mil cykel och 3 km simning.

Då var det dags för en kort summering utav träningen så här långt.

Mitt liv består fortfarande utav 90% cykel. Om exakt en månad är jag i Motala. Förmodligen snurrar jag planlöst runt, lite smått nervös. Nervös i magen å nervös över att ha glömt något, det är ju trots allt 30 mil :/ Hittills har jag fått ihop 60 träningsmil men jag har ta mig fan inte kommit över 10 mil än. Det kommer att bli två stycken 15 mils-pass...det är iaf. vad jag planerat.

I torsdags var jag ledig. Jag satt hemma och hade tråkigt och kom på att jag skulle cykla hem till mamma. Det är nästan på pricken 3 mil här ifrån - en lagom liten träningsrunda. Det var en ljuvlig kväll att cykla, ljummet i luften och vindstilla. Vid Klareberg träffade jag på en snubbe som också var ute och cyklade, han hette Åke och är med i samma cykelklubb som mig fast jag har aldrig sett honom! Vi tog följe till Kungälv och vi hade punkaskola i parken vid kyrkan i Kungälv! Jätteschysst utav honom att visa mig så nu kan jag faktiskt laga punka!

I fredags hade jag PT-träning med Moa i Slottskogen - det känns att jag inte kört med henne på länge!! Hade en så grym träningsvärk i ryggen dagen efter. Vi körde mestadels med TRX-bandet och många människor kollade undrande vad jag gjorde...varför hänger å slänger hon i ett band i ett träd mitt i Slottskogen?? För att jag vill bli snygg fattar ni väl??

                                                 Gäddhänget bjuder jag på idag!

I lördags cyklade jag Göteborgsgirots stadslopp - 7 mil cykel genom olika delar utav Göteborg. Var ett trevligt lopp och solen tittade fram precis efter starten. Lite för mycket cykelbana för min smak och vissa vägar som var på grus var inte bra för min cykel. En räcercyklist värsta mardröm är ju glas och smågrus! Det tog ca 3 timmar exklusive ett långt stopp när jag var tvungen att rusa in på Willys å köpa 2 Snickers - jag hade hunnit bli utsvulten :/ Men jag var inte ens trött när jag kom i mål så hade kunnat gasa på ännu mer. Medalj fick jag och även om man är 28 år gammal så är det roligt med medalj:) På morgonen bjöd Moa och Henrik på fin frukost och lite uppladdning, mycket trevligt!

Söndagen var vigd åt vila men när Tomas sa att han hade tänkt springa mellan broarna (Älvsborgsbron - Hisingen - Götaälvbron) så lät det så roligt så jag ville också med. Gick rätt så bra, en mil blev det och jag känner mig lite mer förberedd för varvet på lördag.

Såhär kul var det att springa!       Stenabåten - om det skulle vara otydligt

Igår var jag med på en introrunda med Hisingens cykelklubb - cyklade i spöregn i 3 mil så nu har jag känt på det med. Det var dock trevligt och trevliga människor!

Idag har jag gått med Stavar i Slottis med Moa - hon överraskade oss med ett pitstop vid Slottskogsvallen med sportdryck och kexchoklad. Mycket trevligt.

Imorgon ska jag springa Varvsstafetten och på lördag väntar Göteborgsvarvet. Återkommer med hur det gick!

Jag vill bara kort dela med mig utav helgens utflykt.

Klockan 06.15 ringde klockan i lördags morse. Packade bilen, hängde på cykeln och styrde mot Hallandsåsen och Rasta! Två stopp blev innan det för att hämta upp två cykelentusiaster på vägen. Vi kom fram vid 9-tiden, tog en fika i solen och väntade in ca. 30 andra cykelentusiaster. Det är alltså det årliga Bjärelägret jag talar om :) Ett cykelläger arrangerat utav cykelklubben Lygnens Venner. Lördagens cykelpass startade kl. 12.00 Jag och Linnea hade tänkt prova på att köra i klunga för första gången och hängde på den "långsamma" gruppen. Första biten gick jättebra - det var ju nedförsbacke! Dagen var vigd åt att köra upp och ned för åsen...kan ju inte vara så jävligt tänkte jag...första uppförsbacken höll på att ta knäcken på mig. Gruppen var uppe långt före mig, de fick typ 15 min vila och jag fick 30 sekunder. Så där höll det på från och till i 5 mil, sedan pallade jag inte mer. Jag och Linnea beslutade oss för att vika av upp till ett fikaställe som hette Café Killeröd medan gruppen skulle köra 3 mil till. Jag är väldigt glad att jag stannde och pausade, jag behövde mat och lite vila. Jag är inte van att köra över 5 mil utan en paus.

På väg tillbaka till Åsen från fiket så cyklade vi på en jättefin väg längs med gårdar, ängar och hästar. Jag måste säga att jag hittils tycker att cykling är som bäst när det blir lite utflykt av det hela, när man hinner se omgivningen och inte bara cyklisten framför mig och ett snurrande bakhjul. Väl hemma så var det inte helt fel att ta en resorb, duscha och sedan slänga sig på sängen. Vi åt middag på kvällen och bondade lite mer med alla cykelspecialister :)

När klockan ringde 07.00 på söndagen så kändes täcket vääääldigt gött, hade ingen lust att gå upp! Med en känsla av att vara bakis tryckte jag i mig en stor frukost för att riktigt ladda för dagens pass. Jag och Linnea körde själva i vårt eget tempo. Vi började från Rasta och körde ner till Margretetorp. Vi rullade i 3 km. En sak jag har kommit fram till gällande cykelvärlden är att man aldrig kan skatta sig lycklig åt en nedförsbacke...det betyder bara att det väntar ett uppförshelvete i slutet! Vi cyklade ner till Vejbystrand, sedan till Ängelholm, ut mot Skälderviken. Efter att Linnea fått ett mindre bryt på den tråkiga och bruna vägen vi cyklade på så vände vi och cyklade in till Ängelholm igen. Stannade och käkade på nått mysigt våffelställe. Tydligen hade vi parkerat cyklarna för nära de anställdas "cykelställ". När vi skulle åka vidare hade någon i personalen tejpat fast en servett på Linneas sadel där det stod srivet "JOBBAR NI HÄR??"....snark säger jag...vi betalar er lön genom att äta här så shut up and suck som Jonas Gardell säger :D

Den sista sträckan tillbaka hem var en backe på ca. 3 km. Jag var övertygad om att jag skulle behöva leda cykeln efter hälften, men efter ihärdigt trampande var vi plötsligt uppe! Glad över den överraskningen fick jag extra energi och trampade på bra sista km hem.

Sammanfattningsvis så kan jag säga att det var ett mycket trevligt läger som jag gärna gör om. Har träffat nya trevliga människor och fått ihop 13,5 cykelmil till! Nu har jag fått ihop 47 träningsmil - det kommer inte att bli något problem att nå 100 mil innan den 14 juni. På lördag väntar Göteborgsgirot - 7 mil cykel genom Göteborg med omnejd!

Lite bilder från vårt fina hotell längs med E6an :)

5 mil backar...behöver jag säga något mer?

Idag syns solbrännan väldigt väl - ojämnt å fint där glasögonen satt

Brunte å Brunte har jobbat på bra i helgen!