Jag har blivit känd genom min blogg! Eller a...kanske lite. I fredags blev jag inbjuden på en bloggträff på Löplabbet Tjej i Göteborg, mer om denna trevliga tillställning får ni läsa om längre ned!

Veckan har varit riktigt bra träningsmässigt med pass tis-fre, det var bara måndagen med sitt fina väder som ställde till det lite.

24/5

Andra PT passet, är stolt att jag lyckades klämma in detta efter att jobbet slutade och innan mina Eurovisiongäster skulle komma!! Vill man så kan man! Moa hade satt upp ett spännande program denna varma torsdag. Först gjorde jag 1000 benböj (45), är inte stark i mina höfter vilket gör att jag inte har så där jättesnygg teknik när jag börjar bli trött. Jag gjorde armstyrka på någon maskin, vet inte vad övningen heter på fackspråk...kanske laximus plaxikus vertikal...eller något sådant. Moa den tyrannen tvingade mig att göra armhävningar å plankan...usch vad många fula ord som hinner komma ur min mun under den stunden! Men om ett år kommer jag vara så jävla grym på planka å armhävningar att ni alla kommer blir supermegaavundsjuka! Jag är helt färdig efter dessa pass men det ska man ju vara!

25/5

Hanna morgontrött Börjesson släpade sig upp 05.45 för att gå på morgonspinning. Jag HATAR att gå upp tidigt och det var inget undandtag denna morgon. Salen var kokhet och jag var dödstrött, härlig kombination. Men det är ju så skönt efteråt, och när man vet att det väntar en dignande frukost på Brogyllen efteråt så kan det vara motivation nog att trampa på lite extra.

Bloggträff på Löplabbet Tjej

Det är inte så dumt det här med bloggar! Då jag har en träningsblogg blev jag inbjuden till en träff på Löplabbet tjej i Göteborg! Vi var 4 glada träningsbloggare som träffades för att inta en god frukost (dagens 2a frukost för mig), prata träning och prova träningsgrejer. Vi hade väldigt trevligt och vi alla fick uppslag till kommande inköp utav löparskor. Jag vill ge ett stort tack till Susanne, butikschef på Löplabbet Tjej, som tog initiativet till träffen. Hon hade även ordnat en jättegod frukost till oss!

Mumsiga frukosten!

Du har ju ett par att välja på...

Ledsen Moa men dina strumpor kom med på bild :/

Lite för platta skor för mig, kanske om 1 år??

Annika och Moa springer som gaseller!  

Vi fick en jättefin goodiebag med löparstrumpor, löparkeps, vattenflaska, energibar och necesär. Tack Susanne!

Vi som var på plats heter

Lillian Christiansson springlust

Annika Sjöö Shapeup

Moa Richard moasklassiker

Nu är det dags för mig att ta mig i kragen...igen. Jag har slarvat med min träning och låtit frestelser komma ivägen, frestelser så som lunch med kollegor, soligt och varmt väder, helgdagar..you name it. Förra veckan började bra med cykling, sedan gick det smått utför. Tisdagen var jag på utbildning hela dagen, kunde iof. gjort mina fotledsövningar...smäll på fingrarna där. Onsdagen var halvdag på jobbet, avtackning av kollegor med pizza och öl. Torsdag slappdag hemma. Fredag däremot!!

 Fredag 18/5

Spinning 55 min med Fia som förövrigt ska börja på SATS med mig! Hon är också en utav de människor som äntligen kommit på att Sportlife inte är så roligt egentligen, aningens billigare - visst! Tillgängligt - visst. Men kvaliten?? Jätteroligt att Fia har kommit på att det är på SATS man ska träna - det är faktiskt den bästa träningsklubben i Sverige. För övrigt kom jag på att mina inhandlade cykelskor är skit, ska omgående köpa ett par nya fina. Efter träningen blev det middag på en utav mina favvorestauranger - Hello Monkey 

Lördag 19/5

Dagens träning bestod av ett lättare cykelpass på 7,5 km. Om det skulle bli någon mer träning alls under veckan var jag tvungen att cykla hem till Fia istället för att ta bilen. Det var fint att åka över älven med cykeln min som jag förövrigt älskar!

Båtcykel!  

Måndag 21/5

Var inbokad på lunchspinning, med betoning på VAR. Det var soligt och varmt ute, en kollega undrade om vi skulle äta lunch - vad mer kan jag säga?

Tisdag 22/5

Provade på Piloxing för första gången, det är en kombination utav pilates och boxning - riktigt roligt! Det var dock 47 grader varmt i salen - svetisch. Instruktören var höggravid men var ändå mycket mer smidig och studsig än mig, doh    Kommer garanterat att köra detta igen!

Onsdag 23/5  

Kinesis med instruktörMoa :) Kinesis är styrkeövningar utav olika muskelgrupper och det behöver verkligen jag! Kan fan inte ens lyfta upp mig 1 cm från golvet! Detta kommer att göras igen!

Jag är en person som svettas som en gris när jag tränar - mår oftast illa direkt efter passen. Ändå ser jag ofta bilder på folk som tar foton på sig själva precis efter träning. De plutar med munnen, har dubbla sporttoppar på sig å har tryckt upp tuttarna till hakan, minimala kläder, mycket hud och inget svett! Inte ens lite rosiga om kinderna - no offence my friends men vad gör ni när ni tränar? Jag tycker det kan bli lite för mycket utav tuttar - läppar - hud bilder ibland. Utav mig kommer ni inte att få se något spännande! Det enda lilla tillstymmelse utav hud jag kan bjuda på är min fot utan strumpa - här kommer den..

Tjingeling!  

Vilken underbar start på denna vecka! Jag hade planerat att cykla till jobbet eftersom jag inte kan träna imorgon, spenderar hela dagen i Skauuune, Malmöööeeeee. Tar ut cykeln ur cykelförrådet och börjar trampa, men vad är det jag hör?? Ett gnisslande ljud från ett utav hjulen. Vad fan har hänt? Någon har misshandlat min cykel i förrådet! Jag höjer ett varningens finger till alla er som förvarar cykeln i ett cykelförråd - alla som har en fulare cykel än dig kommer att bli avundsjuk och kommer att pilla sönder din cykel på ett eller annat sätt! Får ta min juvel till fabror cykeldoktorn å kolla upp vad det kan vara! Någon som har ett bra tips på cykelverkstad?

Måndag 14/5

Cyklade först till jobbet - 6,5 km, 20 min. Efter jobbet var det dags för spinning med mina nya klickskor! Jag måste erkänna att jag var nervös innan, jag visste ju inte om "klicket" skulle passa i cykelns "klick" och jag visste inte hur jag skulle knäppa fast mig! Frågade den snälla instruktören om hur jag skulle göra och fick proffshjälp! Känns gött att äntligen kunna trampa på rätt sätt. Men jag måste gnälla lite...jag tycker inte om instruktörer som luras  . Jag vill veta hur lång tid jag har kvar att köra hjärnet, säger instruktören att nu kör vi hjärnet i 60 sek så gör jag det i 60 sek! MEN SLUTA SÄG ATT DET ÄR 20 SEK KVAR OCH SEDAN "BARA SKOJA" EFTERSOM DET TYDLIGEN ÄR 60 SEK TILL! Jag vill veta hur det ligger till, säg sanningen - jag kan ta den, jag är en stor tjej nu!

Tydligen så var inte mina fästen tillräckligt åtdragna på skorna så i slutet kände jag hur vänsterskon började kränga något förfäligt. Det slutade med att fästet lossnade från skon och satt kvar i pedalen. Där fick jag stå med långa näsan medan instruktören försökte pilla loss den med en mejsel! Det gick inte så cykeln är felanmäld och förhoppningsvis kan jag hämta ut mitt fäste på onsdag - fail!

Att cykla till jobbet betyder ju även att jag måste cykla hem från jobbet. Det regnade och blåste, jag var sur, trött och hungrig. Jag förbannade mig 14 gånger över att jag inte tog vagnen idag, däremot hann förnuftet ikapp mig - det är inte 4ans spårvagn som kommer att göra mig stark..

God natt!

Söndag kväll, ömmande fotleder och axlar i övrigt mår jag bra! Igår var det dagen med stort D, Göteborgsvarvet. Ärligt talat så är det skönt att det är över, jag kan inte njuta utav banan så som som de vältränade kan göra. Jag vill kunna jogga upp för Avenyn och fortfarande ge skenet av att se stark ut, inombords skriker man, men det visar man inte! Nästa år blir det seedningslopp och förhoppningsvis ett par mil mer i benen. Gårdagens varv är starten på min väg till att bli fit!

Tisdag 8/5

Pass 1

Lunchspinning 45 min. Tog det lite lugnare med tanke på att jag hade ett Vårrus och Göteborgsvarv framför mig. Är glad över att jag fått hem mina spinningskor, jag pallar inte att cykla med mina vanliga skor längre! Jag får ont under fötterna och trampar för mycket inåt. Det var Moa som körde passet och tummen upp för hennes musik! En del manliga instruktörer verkar ha en viss förkärlek till gubbrock, typ ZZTop, Springsteen och Smokie - tråka ut mig ännu mer!!

pass 2

Kvällen spenderades i Slottskogen med snygga kollegor! Vårruset 2012, även kallat musruset/vårmusen. Tjejerna på kontoret hade satt ihop ett lag, "Team Metro Beautiful"!. Vårruset ska vara 5 km men var tydligen bara 4,6km. Sprang på 33 min, vart föst jätteglad men när jag fick reda på banans verkliga längd blev jag sur! Det var iaf. träning på asfalt och väldigt trevligt.

Onsdag 9/5

Vila   

Torsdag 10/5

60 min vattengympa. Dagens träning var mest till för att hålla cirkulationen igång inför lördagen. Jag tog inte ut mig något vidare, däremot gjorde vi 10043874 chins och det bränner så jävligt i armar å axlar! Jag har ju ett Göteborgssim att göra i augusti, tänkte därför gå å simma ett par längder lite då och då. Var 100 år sedan jag simmade!

Fredag 11/5

Vila   

Lördag 12/5

Dagen D, även känt som dagen då jag får svart på vitt att jag är och förblir "den glada motionären". Göteborgsvarvet, 21 härliga kilometer genom Göteborg. TIll er som känner att ni är ligger å tvekar mellan att starta och inte säger jag bara en sak: Gör det! Det är en fantastiskt rolig tillställning och hela stan är ute och hejjar på! Tro det eller ej men man känner sig lite som en riktigt stjärna när man tar sig fram på banan! Jag kände mig ändå stark å fräsch fram till 13 km, därefter kom blybenen! Det är något magiskt med 13 km, det är då min kropp säger "nej, nu vill jag inte mer, anmäler du dig en gång till så delar jag mig från ditt huvud". Faktum är att jag fler gånger runt banan tänker tanken att detta får vara sista gången, men jag känner ändå att jag inte är i stånd att göra en rättvis bedömning i ett sådant läge. Nu 24 timmar senare ser jag fram emot varvet 2013. Då ska jag fan ha en bättre tid! Årets tid är inget att hänga i granen och till det reslutatet säger jag såhär   

Stolt!  

Det låter som en kass komedi från 1994 med Steve Martin i huvudrollen men det är det inte! Idag hade jag mitt första PT pass där jag själv alltid kommer att ha huvudrollen. Jag är mycket glad för att jag äntligen tagit steget till att skaffa mig en PT, nu får jag äntligen vara i gymmet utan att se ut som en vilsen karl inne på GeKås! Men vad som har hänt med mina lår kommer lite längre ned...

Torsdag 3/5

Vattengympa 55 min. Sjukt go träning, älskar att plumsa runt i vattnet! Var lite väl många i den lilla bassängen och det hade väl inte gjort något om alla rörde sig i samma takt! Men jag som vill ta ut mig när jag tränar får lätt gråa hår när tanten framför mig ligger å plaskar i vattnet som om hon vore på panchissemester på Mallorca! Ska du träna eller flyta? Flytta på er!

Fredag 4/5

Jag tror att dagens aktivitet kvalificerar till att stå med här. Jag premiärcyklade till jobbet! Jag körde ganska hårt (tycker jag) och tog mig in till jobbet på pricken 20 min. 6,5 km. Om jag cyklar till jobbet varje dag i en månad så blir det 20 mil som jag får gratis. Men jag vill verkligen inte cykla när det regnar :( Har inga regnkläder och vill heller inte köpa, är ungefär lika kul som att köpa strumpor eller avfallspåsar. Men det kommer helt klart att bli fler cykelturer till jobbet.

Måndag 7/5

Pass 1

Herrejesus....orkar knappt lyfta händerna för att skriva. Dagens träning började med mitt första PT-pass ever. Lyssna noga nu alla ni som funderar på PT: TA MOA RICHARD SOM JOBBAR PÅ SATS KUNGSGATAN! Moa är tjejen som dödat mina lår, dom är helt osamarbetsvilliga denna kväll och det är jag ändå glad för :) Vi började med ett litet snack inne på PT kontoret (respekt), vägning å mätning=lika roliga siffor som finns på elräkningen. Men roligare ska det bli! Sedan var det pulstest, plankan, knäböj (det var där mina lår dog), armhävningar (det var där resten utav mig dog), balans (tacka cheeren för det utmärkta resultatet). Sedan fick jag på mig jordens äckligaste boxningshandskar å körde en massa slag. Ett tag började det snurra framför ögonen å jag fick sätta mig ned, kanske var i grevens tid att börja träna med Moa? Men min första PT-timme får ett gott betyg och jag ser fram emot resten.

Pass 2

60 min stavgång i Änggården. Jag var bäst som vanligt! Hade täten och var ett praktexempel med tekniken, skryt skryt. I Slottis såg jag en nervkittlande sak - det blå strecket! Det blå strecket som ska ta mig 21 km på lördag. Det pirrar faktiskt i kroppen när man ser att det målats på asfalten. Ska bli sjukt roligt på lördag!

Huuuuuu  

Vidare upplägg för varvsveckan:

Tisdag: lunchspinning 45 min + vårruset 5 km

Onsdag: Lite lättare löpning

Torsdag: Vattengympa 55 min

Fredag: Vila

Lördag: Pepp!!

Söndag: Ligga pall på soffan. Ska ju även titta på när min bedårande systerdotter springer Lilla Varvet <3

Nu har det snart gått en vecka sedan jag skrev något! Jag har ju en hel del nya saker att berätta. Jag har gjort en del investeringar för min fortsatta träning. Som jag nämnde har jag gått över till att börja träna på SATS, kostar en slant men det är det väl värt. Har även investerat i lite nya träningskläder, de gama hade tagit ut sin rätt. Men idag har jag nog gjort den största investeringen i en pryl jag gjort på länge, jag har köpt en cykel! Nästa år är det tänkt att bli tjejvättern med min storasyster, nu står det här så nu kan hon inte backa!

Fredag 27/4

Spinning 55 min. med Moa som instruktör. Det var ett tag sedan jag spinnade men den teknik jag har samlat på mig sitter allt kvar...tycker iaf. jag :) Men jag måste skaffa mig ett par cykelskor, fötterna tycker inte riktigt om mina mjuka inomhusskor.

Söndag 29/4

Denna dag var sedan länge vigd åt 18km i Skatås med syster. Vi hade planerat detta sedan ett tag tillbaka och det var bara att ge sig iväg. Måste säga att det var något utav det jobbigaste jag gjort på väldigt länge. Terräng i 18km är inte jätteroligt, speciellt inte när det är blandat med lera, stenar, stockar och annan skit. Första 10 km kändes helt ok, jag hade mycket ork kvar i benen och flåset hängde med. Vid 13 km sa det PANG, då blev benen som stockar, huvudet snurrade, skavsåren på hälarna gnagde och jag ville inte mer! Mitt ute i skogen står jag i strumplästen och funderar på att gå sista 5km barfota, efter ett steg ångrar jag mig när ett stort barr kilat fast sig mellan tårna. Hade lite papper med mig som jag kilade in skon och fortsatte med lidande steg mot mål. Efter 3,5 timme var jag framme, är väl inte jättenöjd med den tiden så den hör till det förgångna. Väl hemma deckade jag på soffan till Mästarnas Mästare, Tomas deckade innan vi ens hade kommit hem...

När lämnade jag 

Göteborg?

Äntligen!

Måndag 30/4

Med ömmande ben och skoskav var jag inte jättepepp på dagens stavgång i Slottis, funderade på vilka bortförklaringar som lät minst dåliga...kom inte på några. Så med ömmande ben satte jag mig på bussen mot Slottis, iklädd Converse på fötterna då det var de enda skorna jag kunde ha som inte klämde. Vi traskade upp i Änggården och det var så vackert! Vädret var strålande, det luktade grill från lite olika håll, musik från Slottis hördes ända upp på berget. Det var magiskt, ångrar inte en sekund att jag trotsade mina ömma ben å fötter.

Lång toakö!      Mammas promenadpinnar funkar toppen!

Tisdag 1/5

JAG HAR KÖPT EN NY CYKEL! Cyklade hem till Mölndal från Sisjön som en kort premiärtur, helt underbart! Men Stadium XXL är ju inte världsbäst på att ta hand om trogna kunder, jag ville ha ett bättre pris på min cykel, alt. 10% rabatt på hela köpet (hjälm, lampor osv.). Men den tröga personalen tog inte tillfället i akt att göra mig nöjd, jag handlar ändå 98% utav alla mina träningsgrejer på Stadium...fnys!!

Tjejvättern 2013!  

Idag åt jag lunch med Moa moasklassiker.bloggplatsen.se Vi pratade träning, mat, resor, träning, PT, träningskläder, mat, träning osv..För ett år sedan tränade jag på SATS, var jättenöjd med anläggningarna, passen och personalen. Av en händelse bytte jag träningsklubb för ett tag, men jag var inte riktigt lika nöjd med helheten som jag var på SATS. Har funderat fram och tillbaka länge på att börja på SATS igen men inte kommit till skott, men nu sa det pang! Nu m

er är jag tillbaka på min favoritklubb och ska börja köra PT med Moa. Jag är väldigt spänd och förväntansfull, ska bli så roligt!

Innan jag hade hunnit blinka så hade Moa bokat in mig på träningspass för att få en bra start, bättre kan det inte bli :D Bara till att logga in så ser jag veckans aktiviteter!

Moa är äntligen tillbaka på vattengympan och så är jag. Det var många deltagare med och passet var rätt så tufft. Det tisslades och tasslades bland deltagarna att det var mycket tuffare pass idag än förra veckan :) Efter passet gav Moa ett tips till alla på ett bra kvällsmål efter träning - bananpannkaka med keso och bär!

Så här blev min pannkaka.

Ska nog inte ha på honung, gillar inte det så mycket

Imorgon är det spinning på schemat med mina nya inneskor! Mina gamla, som inte var så gamla, skumpar kanske runt på 100-bussen mellan GBG-Borås eller så har de blivit sålda på Kvibergs Marknad!

God natt!  

När ska jag sluta flåsa vid minsta lilla lutning? När ska jag få den där hjärnan som bara ställer om till jävlar anamma när det kommer till uthållighet och envishet? Jag har sagt det förut och säger det igen, jag blir så fruktansvärt jävla tjurig så fort mjölsyran kommer och pulsen skjuter, det enda peptalk som funkar på mig i det läget är om någon skriker på mig, lite som en amerikansk soldat....min storasyster funkar också.

Onsdag 17 april

Sista planerade träningspasset för veckan som gick. Löparkväll i Skatås, långa intervaller på schemat. Mötte upp storasyster i stan. Hon han gnälla ungefär 25733722 gånger över att hon inte orkade träna innan vi var framme. Smiskade till henne i baken och bad henne skärpa sig, den grejen funkar iaf. på mig! Jag tycker att uppvärmningen känns lättare nu än vad den gjorde för 4 veckor sedan, inbillar mig iaf. det. Vi började att springa upp åt Brudaremossen - gissa vem som släpade efter i backarna? Jag! Väl uppe sprang hela gruppen runt i cirklar för att vänta in mig, doh :( Det var ju gulligt av dem! Långa intervaller är jobbigt, 80% i nästan 1 km, jag blev redigt trött. Mådde illa när jag kom hem, hade druckit för lite under dagen.

Torsdag-söndag

Pratar helst inte om det, spenderade tid med min största last, McDonald's. Jag fattar inte vad det är med mig och Donken, kan bara inte hålla mig ifrån det :( Cake har vunnit över Shape med hästlängder.

Måndag 23 april

Stavgång i Slottis. Jag börjar få in snitsen nu med stavarna, är svårt innan tekniken infinner sig. Det blev mycket backar och den träningsvärk jag har idag är inte nådig. Lår och rumpa fick bekänna färg. Jag gillar den aktiva vilan när vi väntar in gruppen, benböj, hello beach...2056! Totalt blev det ca. 7 km promenad igår och det är jag nöjd med!

På söndag väntar eldprovet - 18 km terräng i Skatåd med syster. Kommer jag vara lappad å lagad lagom till varvet tro?

Fint väder var det i Slottis

Världens bästa stavgångsledare!

Jag blir mer och mer lik min mamma :)