Hemma! En lång dag! Måste bara spy ur mig att jag avskyr alla brudar som lägger upp bilder på insta när dom ligger i soffan, tillfixat perfekt hår, sminket ser nygjort ut å med duckface å skriver "sååå trött efter en lång dag". Plus massa taggar med typ påsarunderögonen, villsova, trött, långdagpåjobbet, badhariday...uuuäääääk. När jag kommer hem efter en lång dag ser jag ut som att jag blivit överkörd av en traktor och släpad bakom den i 30 meter, men skulle nog fortfarande bli fab på kort när jag tänker efter   

Idag har jag kört PT med Moa igen. Vill bara lägga in en rättelse från i tisdags...jag lyfte inte 30kg marklyft utan 50kg...sådeså! Började med uppvärming roddmaskin 3min. Sedan gjorde jag benböj med fokus baksida lår, har fortfarande en grym träningsvärk i framsida lår sedan i tisdags så det ser fortfarande ut som att jag har bajsat ner mig när jag ska gå ner för trappor. Är svårt att ha kvar hälarna i golvet, måste fokusera jättemycket på att pressa ned dem. Sedan gjorde jag benböj igen men med skivstång på axlarna. Minns inte hur mycket kg det var men tror att jag började med 30kg. Fyra omgångar med 8 repetitioner i varje. Sedan gjorde jag axelpress...tror jag det heter. Jag skulle pressa skivstången från bröstet och rakt upp, även här 4 omgångar med 8 i varje. Blev så jävla trött så min teknik blev sämre mot slutet, fick ta den lilla skivstången på sista omgången, men det talar vi inte högt om!

Efter detta var det dags för en serie, 10 gå upp på en låda - en rätt hög låda!, 10 kettlebellsvingar med 16kg och sedan låg rodd med två st. 8kg kettlebell. Detta skulle upprepas under 5 varv, flåsade som en gris gjorde jag och tekniken svek när det började bli jobbigt och tungt. Sedan avslutade vi med lite balansplatta för mina kassa fotleder (förlåt Moa för att jag slarvar med att stå på ett ben när jag borstar tänderna, ska sätta en lapp på spegeln) och lite planka på balansplattan. En riktigt rolig start denna vecka i livet med PTtränare!

Efter träning och dusch väntade mina KK's nere i receptionen - kaffe och kvarg! SATS bjuder på kaffe efter träning!

Väl hemma var jag svinhungrig och något utav det bästa att göra då är lchf-bröd i micron. Skitenkelt, blanda 1 ägg med 1dl mandelmjöl å lite salt. Platta ut på en tallrik å in i micron i 1 minut - färdigt! Synd bara att jag totalfailade med denna enkla uppgift idag när jag hade tänkt att ta kort och delge er!

Smet                           Färdigt! Fast det ska vara en rund macka å inte 3 delar

Måste visa min fina julklapp jag fick utav Linnea! En kalender med bilder på oss för varje månad! Älskar dig min finaste vän   

Sist men inte minst så är jag helt fast i en låt som jag snart kommer att ha lyssnat sönder. Men idag lyssnade jag mer på texten och kände att den stämde så bra för tillfället! Här kommer ett utdrag fast lite modifierad till Hannas egna version!

Let me tell you all a story about a mouse named Dilory

Yeah, Dilory was a mouse in a big blue house

He talked about himself, didn't care about no one else

But fuck that little mouse cause I'm an Albatraoz    

Nu ska jag packa, åker på Kick Off imorgon! Har lovat mig själv varannan vatten för flyget går jäääättetidigt tillbaka på lördag. Har inte lust att spy på en flygplanstoalett - dom e ju så jävla små!